И вопрос "Как лучше спать?" не менее важен, чем такие вопросы, как "Что есть?" и "Заниматься ли спортом?"
- Неправильно подобранный матрас, неудобная подушка или неудачная поза для сна могут не только испортить день, но и подорвать здоровье.
- Cогласно статье "A Novel Sleep Positioning Device Reduces Gastroesophageal Reflux: A Randomized Controlled Trial",
- опубликованной в "Journal of Clinical Gastroenterology"
- спать на левом боку полезнее, чем на правом.
1. Лучше для тока лимфы
- Ученые доказали, что сон на левом боку улучшает работу лимфатической системы,
- которая играет важную роль в обмене веществ и очищении клеток и тканей организма.
- Отток лимфы происходит вдоль левого бока, поэтому, когда мы спим на левом боку,
- отфильтрованные вредные вещества легче выводятся из организма.
2. Лучше для сердца
- Сон на левом боку облегчает и работу сердца.
- Аорта - самая большая артерия кровеносной системы - изгибается влево.
- Казалось бы, мелочь, но, если мы спим на правом боку, нагрузка на сердце увеличивается.
3. Лучше для пищеварения
- Из-за формы желудка, ложась на левый бок, мы также облегчаем работу пищеварительной системы.
- Пищеварительные сфинктеры предотвращают попадание кислоты в пищевод,
- но, если мы спим на правом боку, вероятность этого значительно возрастает.
4. Анатомия: на левой стороне тела находится больше внутренных органов, чем на правой
- Например, желудок находится слева от поджелудочной,
- поэтому в положении на левом боку, они сдавлены меньше
5. Лучше селезенке
- селезенка играет огромную роль в очистке организма и тоже расположена слева
- Сон на левом боку уменьшает давление и облегчает работу селезенки
- отфильтрованные вещества легче выводятся из организма.
Чтобы утро было по-настоящему добрым, убедитесь, что ваш организм как следует отдыхает ночью.
___________________________________________
http://vetonet.ru/clubs/441_uchenye-dokazali-chto-spat-na-levom-boku-gorazdo-poleznee.html
