Ходжа Н. (hojja_nusreddin) wrote,
Ходжа Н.
hojja_nusreddin

Categories:

Ученые доказали, что спать на левом боку гораздо полезнее


И вопрос "Как лучше спать?" не менее важен, чем такие вопросы, как "Что есть?" и "Заниматься ли спортом?"

- Неправильно подобранный матрас, неудобная подушка или неудачная поза для сна могут не только испортить день, но и подорвать здоровье.
- Cогласно статье "A Novel Sleep Positioning Device Reduces Gastroesophageal Reflux: A Randomized Controlled Trial",
- опубликованной в "Journal of Clinical Gastroenterology"
- спать на левом боку полезнее, чем на правом.

1. Лучше для тока лимфы


- Ученые доказали, что сон на левом боку улучшает работу лимфатической системы,
- которая играет важную роль в обмене веществ и очищении клеток и тканей организма.
- Отток лимфы происходит вдоль левого бока, поэтому, когда мы спим на левом боку,
- отфильтрованные вредные вещества легче выводятся из организма.

2. Лучше для сердца


- Сон на левом боку облегчает и работу сердца.
- Аорта - самая большая артерия кровеносной системы - изгибается влево.
- Казалось бы, мелочь, но, если мы спим на правом боку, нагрузка на сердце увеличивается.

3. Лучше для пищеварения


- Из-за формы желудка, ложась на левый бок, мы также облегчаем работу пищеварительной системы.
- Пищеварительные сфинктеры предотвращают попадание кислоты в пищевод,
- но, если мы спим на правом боку, вероятность этого значительно возрастает.

4. Анатомия: на левой стороне тела находится больше внутренных органов, чем на правой


- Например, желудок находится слева от поджелудочной,
- поэтому в положении на левом боку, они сдавлены меньше

5. Лучше селезенке


- селезенка играет огромную роль в очистке организма и тоже расположена слева
- Сон на левом боку уменьшает давление и облегчает работу селезенки
- отфильтрованные вещества легче выводятся из организма.

Чтобы утро было по-настоящему добрым, убедитесь, что ваш организм как следует отдыхает ночью.

___________________________________________
http://vetonet.ru/clubs/441_uchenye-dokazali-chto-spat-na-levom-boku-gorazdo-poleznee.html
Tags: здоровье, совет, сон, тело
Subscribe

Posts from This Journal “сон” Tag

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 26 comments

Posts from This Journal “сон” Tag